Porodní zkušenosti

Přirozený porod

Takže se blíží ten velký den a vám se honí hlavou, jak to vlastně všechno dopadne? Buďte v klidu, je to naprosto normální! Každá z nás to tak měla. Připravila jsem pro vás pár rad a postřehů od "starších" maminek, co jsme si tím už prošly. Je to takové povídání u kafe, co vás možná uklidní a připraví na to krásné šílenství jménem porod.

Jak si porod užít (ano, čtete správně, užít!)

1. Poslouchej svoje tělo, je moudřejší než všechny příručky!
Tvoje tělo přesně ví, co má dělat. Během porodu si budeš přirozeně chtít najít tu nejpohodlnější polohu – choď, dřepej, opírej se o partnera, klekni si, houpej se na míči... Prostě cokoliv, co ti bude příjemné. Nenech se strčit do nějaké polohy, která ti není komfortní. Je to TVŮJ porod.

2. Vytvoř si svoje bezpečné hnízdečko.
Porodní sál nemusí vypadat jako nemocniční pokoj. Přivez si svůj polštářek z domu, nějakou malou deku, aromalampu s uklidňující levandulí nebo pomerančem, pusť si svou oblíbenou relaxační hudbu. Klid a pohoda jsou pro porod to nejdůležitější. Když se budeš cítit v bezpečí, všechno půjde lépe.

3. Neboj se říct, co chceš (a co nechceš!).
Jsi hlavní postava toho představení. Neboj se zeptat, pokud něčemu nerozumíš. Máš právo říct: "Ještě moment, prosím, potřebuju se rozhodnout." nebo "Mohla bych to zkusit jinak?" Dobrý porodní tým ti bude naslouchat. A pokud máš pocit, že ti nikdo nenaslouchá, opakuj to dokud ano. Je to v pořádku.

4. Měj po ruce svůj "porodní tým podpory".
Ať je to tvůj partner, máma, sestra nebo dula (porodní průvodkyně). Je skvělé mít po svém boku někoho, kdo TĚ zná, kdo tě pohladí, promasíruje záda, podá ti napít a hlavně – kdo ti bude oporou a zastane se tvých přání, až ty na to nebudeš mít sílu.

5. Práce s dechem je tvůj nejlepší kámoš.
Když přijde kontrakce, nesnaž se ji přetlačit. Zhluboka dýchej, soustřeď se na výdech a představuj si, jak s každým výdechem pomáháš miminku jít blíž k tobě. Křik sice uvolňuje napětí, ale také tě vyčerpá. Energie se bude hodit do závěrečného tlačení.

6. Po porodu: Nic se nepospíchá!
Až se miminko narodí, ideální je, když si ho hned položíš na holé bříško a přikryjete dekou. Ten okamžik je kouzelný a ničím nerušený. Nechte si alespoň dvě hodiny jen pro sebe, bez vážení, měření a otírání. Miminko potřebuje cítit tvůj tep, tvůj hlas a tvůj dotek víc než cokoliv jiného. Kojení pak přijde úplně přirozeně.

Na co si dát pozor aneb malé varování od srdce:

• Nenech se zastrašit. Někdy má personál tendenci věci trochu urychlovat. Pokud ti ale všechno jde dobře a ty i miminko jste v pořádku, nenech se nutit do zbytečných zásahů (jako je napichování vaku blan nebo nástřih), jen proto, že je to "standard".

• Porod je nepředvídatelný. I když sis vysnila ten nejpřirozenější porod bez jediného zásahu, buď připravená, že občas příroda potřebuje trochu pomoct. A to je taky v pořádku! Nejde o selhání, jde o zdraví tvé a tvého miminka.

• Počítej s tím, že to bude divoká jízda. Porod je jako mořská vlna – chvíli je klid a pak přijde silná kontrakce. Ale vždycky zase odezní. Mezi kontrakcemi relaxuj, usmívej se, pij, odpočívej. Šetři síly.

Nejdůležitější rada na závěr? Důvěřuj si. Jsi silná, tvé tělo je na to připravené a ty to zvládneš. Je to jen jeden den z tvého života, ale zážitek, na který budeš vzpomínat navždy. A až ti na hruď položí to malé zázračné uzlíček, všechna ta námaha a bolest okamžitě zapadne a zbude jen obrovská, nekonečná láska.

Císařský řez

Takže váš porodní plán dostal malou "revizi" a čeká vás císařský řez? Neberte to jako selhání, ale jen jako jinou cestu, jak se potkat se svým miminkem. I tahle cesta je plná lásky a je naprosto v pořádku. Tady je pár rad od nás, co jsme tím prošly, abyste věděly, co čekat a jak si to co nejvíc užít.

Císařský řez: Jak z toho mít krásný zážitek

1. Je to POROD, ne "operace"!
I když to tak technicky vypadá, pořád je to den, kdy se narodí vaše miminko. Je to jeho narození, ne lékařský zákrok. Sama sebe tak na to naladěte. Říkejte tomu "císařské narození" – hned to zní líp, že?

2. Domluvte si, jak to chcete prožít.
Dneska už to není jen o rutinním zákroku. Máte možnost volby! Zeptejte se lékaře na "jemný císařský" (gentle caesarean). Co to znamená?

• Spatřit první okamžik: Můžete poprosit o průhlednou sterilní plentu, abyste viděla, jak miminko vytahují. Je to ohromující okamžik!

• Bonding hned po narození: Počkejte si na okamžitý kontakt kůže na kůži přímo na hrudníku. Miminko vám tam položí, přikryjí dekou a vy si ho můžete hned čichnout a pomazlit. Je to k nezaplacení.

• Partner u vás: Určitě si s sebou vezměte partnera. Jeho přítomnost, držení za ruku a slzy dojetí jsou k nezaplacení.

3. Počítejte s tím, že to po probuzení bude… zajímavé.
Až anestezie přestane působit, čeká vás pár nepříjemností. Buďte na ně připravená, ať vás nezaskočí:

• Třesavka: Je normální, že se celá budete klepat. Je to z anestezie. Řekněte si o teplou deku.

• Svědění: Po epidurálu někdy strašně svědí nos. To je také běžné.

• Bolest: Nebojte se říct sestřičkám, že potřebujete něco na bolest. Netrpět je matka hrdinka. Kojení bolí míň, když se cítíte pohodlně.

4. Hýčkejte se jak královna.
Teď jste opravdu porodila – a to velkým způsobem! Dopřejte si naprostý klid a péči.

• První vstávání: Bude to bolet. Hodně. Ale jde to. Hlavně se opírejte o partnera nebo sestru a ihned si přitiskněte polštář na břicho. Držení rukou nad jizvou při kašlání, smíchu nebo vstávání je zachránce!

• Pohodlné oblečení: Vezměte si hodně vysoké a měkké kalhoty, které budou nad jizvou. Žádné gumy do pasu!

• Nechoďte pro nic daleko: Všechno, co budete potřebovat (pleny, pití..), si připravte do dosahu. Jste teď královna, která velí ostatním.

5. Kojení může chtít trochu víc trpělivosti.
Nedejte se odradit! Miminko může být ze zákroku trochu unavenější. Hledejte polohy, které nebudou tlačit na břicho – na boku nebo v rugby držení (miminko pod paží) jsou skvělé. Hlavně se nestresujte, mléko přijde. Je to o trochu jiném tempu, ale jde to!

6. Na co si dát pozor?

• Nepřepínejte se! Opravdu, opravdu odpočívejte. Nezvedejte nic těžšího než vaše miminko. Využijte pomoc partnera, mamky, kamarádek. Jejich práce je teď starat se o vás, vaše práce je hlídat a mazlit se s miminkem.

• Sledujte svoje pocity. Po císaři může přijít trochu smutek, že to nebylo, jak jste si představovaly. Je to normální. Mluvte o tom. Nestyďte se za tyto pocity. Každá cesta k miminku je jedinečná a ta vaše je právě taková, jaká měla být.

Nejdůležitější rada?
Až vám poprvé položí to malé, vonící uzlíček na hruď, zapomeňte na všechno ostatní. Ten okamžik, kdy se vám podaří ho obejmout, cítit jeho teplo a podívat se mu do očí, je naprosto dokonalý. A je úplně jedno, jakou cestou k vám přišel.

Jste maminka, která pro své dítě udělala naprosto všechno. A to je to jediné, na čem záleží.