Košík
0
0,00 Kč
Vitamíny v těhotenství a po porodu
Během těhotenství i po porodu má tělo maminky zvýšené nároky na živiny. Důležité jsou hlavně kyselina listová, železo, vápník, jód a vitamín D, které podporují zdravý vývoj miminka a regeneraci maminky. Vyvážená strava a vhodné doplňky pomohou dodat energii, posílit imunitu a usnadnit období kojení.
1. trimestr
První měsíce jsou plné nových pocitů i změn. Teď je nejdůležitější kyselina listová, která pomáhá miminku správně tvořit nervovou soustavu. Lehčí a jemnější jídla uleví od nevolností a dodají energii, když se cítíš unavená.
2. trimestr
Druhý trimestr bývá pro většinu maminek klidnější a příjemnější. Miminko rychle roste a potřebuje vápník, vitamín D a jód, aby se dobře vyvíjely kosti a zoubky. Je to období, kdy se často vrací chuť k jídlu – skvělá příležitost dopřát si pestrou stravu a načerpat síly.
3. trimest
V posledních týdnech už tělo pracuje naplno a připravuje se na porod. Teď se hodí železo a hořčík – pomáhají proti únavě i křečím. Hodně tekutin a vlákniny zase uleví trávení. Každý den tě přibližuje k okamžiku, kdy budeš mít své miminko v náručí.
Po porodu maminka
Porod je obrovský výkon a tělo potřebuje čas i péči, aby se zase cítilo dobře. Teď je důležité doplnit železo, vápník a vitamíny skupiny B, které podpoří hojení, dodají energii a pomůžou s únavou. Hodně pij, dopřej si odpočinek a nezapomínej, že i ty si zasloužíš péči stejně jako tvé miminko.
Miminko
Pro čerstvě narozené miminko je tou nejlepší výživou mateřské mléko, které obsahuje vše potřebné. Pokud kojení není možné, je tu náhradní kojenecké mléko uzpůsobené věku dítěte. Od narození se také doporučuje podávat vitamín D v kapkách, který podporuje růst kostí a správný vývoj. Postupně, jak miminko roste, se k mléku přidávají i první příkrmy a nové chutě.